総合的な体幹筋トレーニングプログラム 【飯塚 ジム】

イカロス コアは総合的な体幹筋トレーニングプログラムです。難易度を変えて、体幹の安定性、機能性及び反応性を鍛えます。

 

このアプリによって最も効果的に体幹を鍛えることができ、トレーニング効果を数値化することで達成率を客観的に知ることができるため、モチベ―ション向上が期待できます。

 

安定性 : 体幹のコントロール・強度を高めるために、内側から筋力を増大させて脊柱及び全筋肉の安定性を増進させます。

機能性 : 体幹から身体の運動を調整するために、毎日のトレーニングや生活の中で能力を向上させるのに必要な筋力や持久能力を高めます。

反応性 : 体幹の反応能力を引き出し、スポーツや仕事生活の中で直面する様々なチャレンジに対しての反応性を促進します。