イカロスで体幹を鍛えましょう 【福岡 VR】 【飯塚 ジム】

体幹トレーニングは胴体部分を中心としたトレーニングです。

この体幹を鍛えることでこんな効果があります。

・姿勢がよくなる

・体のバランスが整う

・腰痛・肩こりの改善

・疲れにくいからだになる

・太りにくくなる

・便秘の改善

 

イカロスに乗る際は

膝角度 115-125°

ひじの角度 95-105°

ふとももの角度はフレームの角度と同じにします。

まずは1分間 乗ることから始めていきましょう!