秋バテに注意です。 飯塚市 ジム VRフィットネス

朝晩 気温が下がり、ひんやりしてきました。

これから気温差が大きくなる秋は、

体調不良や倦怠感が起こりやすくなります。

自律神経の乱れが原因といわれています。

 

 

食欲不振

 

 

寝不足

 

 

めまい

 

 

たちくらみ

 

 

頭がすっきりしない

 

 

といった症状が起こりがちです。

自律神経が乱れると極端に血圧が上昇し、ヒートショックの引き金になります。

 

【秋バテ】を予防するためにも

 

 

【有酸素運動】 をすることで

 

血行が促進され、自律神経を鍛えられ

 

副交感神経の働きを促進し

 

リラックス効果や不眠の改善に期待できます。

 

 

結果 秋バテの予防になります。

スポーツの秋です。

運動をはじめましょう!!