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12月22日（日）　10時30分～　今年最後のベーシックヨガ レッスンでした。

とっても寒い中　たくさんの方々にご参加いただけました。

回数を重ねる毎に　お客様が増えてきています♪

お子様も参加できるので　親子でレッスンも楽しいですよ。

寒い時期は、基礎代謝量がアップしますので、今こそ痩せるチャンスです

次回のヨガは1月12日（日）10時30分～です。　新春ヨガです

理学療法士がお客様にあったインソールをご提案いたします。

インソールは

足のゆがみ

疲労の軽減

歩行の補助

けがの予防

の役割があります。

全身を支え、大きな負荷がかかっている足だからこそ

お客様の足の状態に合った、たったひとつのオーダーメイドの中敷を

使いましょう！

現在　ドリームフィット ご紹介特典もございますので

ご希望の方はスタッフにお声かけください。（はの・よしの）

お客様のご希望の場所までご訪問いたします。

http://fillfeet.com/

 

 

ゲームを楽しみながら、無理なく運動できる　VR（バーチャルリアリティ）をご紹介します

ゴーグルをつけるとテーマパークのような世界が拡がります♪

自転車に乗ってペダルを漕ぎながら、ハンドルについているコントローラーで

ゲームをするヴィルズーンバイク　（太もも・臀部 お尻）

①　西部の町で盗賊をつかまえろ

②　湖のカモをおばあちゃんにお届け

③ AI戦車と対戦

④ ペガサスにのって宝探し

⑤ Fワンカーレース

⑥ サイクリング

⑦ 戦闘ヘリで敵を撃退

7種類のゲームができます。

ボートを漕ぎながら9つの世界を冒険してアイテムをゲットするホロディア

（広背筋、僧帽筋、三角筋、大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎ、背中、腹筋）

①南国トロピカル

②南極

③雪山

④未来都市

⑤土星

⑥海底

⑦空

⑧古代バビロン

⑨キャニオン

あなたの見たことのない世界が目の前に現われます

人気のイカロス　（腹部や背部、肩の筋肉に効果・集中力・バランス力）

バランス感覚で空を飛びながら輪くぐりしたり、海底にもぐって

魚を見つけたり　あなたのバランス感覚が試されます♪

①空

②宇宙からの帰還

③海底探査

④イカレース（eスポーツ）

 

その他にもお子様が楽しめるゲームがありますよ。

家の中から飛び出して　VRの世界にあそびに行きましょう！！！

体幹トレーニングは胴体部分を中心としたトレーニングです。

この体幹を鍛えることでこんな効果があります。

・姿勢がよくなる

・体のバランスが整う

・腰痛・肩こりの改善

・疲れにくいからだになる

・太りにくくなる

・便秘の改善

 

イカロスに乗る際は

膝角度　115-125°

ひじの角度　95-105°

ふとももの角度はフレームの角度と同じにします。

まずは１分間　乗ることから始めていきましょう！

 

興味深い記事を見つけました

ヨガと太極拳は中高齢者の認知機能の改善に期待できる

file:///C:/Users/admin/Downloads/23-2.pdf

9月ですね～。

朝晩　ほんの少し　涼しくなってきましたね。

ちょっと　運動　してみようかな～♪　って思ったら

ぜひ手軽に参加できる教室にいらしてください。

専門分野のインストラクターの方の

レッスン　60分　受けることができます。

初心者の方でも　大丈夫ですよ。

この日　行こうかなって思ったら　ご予約していただいて

タオル・水分補給用の飲み物・動きやすい服装でご来店ください。

年齢も性別も関係なく　【　お子様も一緒にできます　】

どなたでもご参加できます。

お待ちしています。